「むくみ」が日本を変える？

女性は男性に比べて、むくみで悩んでいる人が多いようです。


なぜなら、体が温まり筋肉がほぐれているからです。


このような脚のむくみを予防する方法をご紹介したいと思います。


どの部位かというと、親指と人差し指の付け根で、押すと傷みを感じることが多いようです。


水泉（すいせん）…足の内側のくるぶしの斜め後ろに位置するツボになります。


たとえば、階段の上り下りやつま先立ちなどの筋力をトレーニングするとよいでしょう。


梅干しも食事のときに食べたり、おにぎりの具に入れたり、トマトもカットして食べるだけでよいので手軽に摂れます。


また運動をしない方は、ふくらはぎの筋肉量が少ないため、血液を心臓に押し戻すポンプ作用が弱くなってしまいます。


それは、ふくらはぎがだるいと感じることです。


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