「むくみ」が日本を変える？

むくみに効果のある食品として、利尿作用のあるウリ科の食べ物…スイカ、きゅうり、冬瓜など、また、カリウムを多く含む食べ物…バナナ、りんご、コンブなど、ビタミンＢ１を多く含む食べ物…（豚肉、豆腐、小豆、かぼちゃなど）があげられます。


適度な運動やリンパマッサージは、体液の流れをスムーズにしてくれるだけではなく、身体の冷えも解消してくれるので努めて行いたいものです。


その一つとしてあげられる栄養素が「クエン酸」です。


そうなると老廃物の中にあるたんぱく質が水分を抱え込んで、それ以上にむくみが酷くなります。


「食物繊維」は、お腹の調子を整えてくれます。


その結果、全身のむくみを伴うことになる可能性も考えられます。


記録したものを見直してみると、気づかないうちに塩分や糖分を摂りすぎているかどうかがわかります。


現代はストレス社会と言われていますが、このストレスからくるうつ病なでもむくみが出ることもあります。


むくみを解消させたいならば、普通のお茶を飲むのではなくお白湯を飲むようにしましょう。


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