「むくみ」が日本を変える？

むくみは、人により差があり、むくみやすい人、むくみにくい人があります。


このような環境下で勤務している女性は、ふくらはぎや足首の痛みといった症状もでるようです。


食生活で有効なのがカリウムを多く含む野菜や果物、海藻類を摂ることです。


その一つに「ブラダーラック」があります。


マッサージだからと揉んでしまう人がいますが、むくみ解消のための場合、リンパ液の流れを下か上へとなでるようにします。


一番の悩みのふくらはぎのむくみですが、その解消法として、アキレスけんに両手をあてて、ふくらはぎを包み込むようにし、ひざ裏のリンパ節まで、ゆっくりと引き上げます。


この運動により、足先に溜まってしまったむくみの原因となっているもとを上部に流すことで、血液の流れがよくなってきます。


この働きが活性化すると、リンパ液が余分な水分や老廃物を乗せてリンパ系を移動し、結果的には、こうした不必要なものが体外に排出されるのです。


これは筋力の低下によるもので、ふくらはぎの筋肉量が少ないとむくみやすい傾向にあります。


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