「むくみ」が日本を変える？

高齢になり、むくみで悩んでいる女性が多いようです。


骨盤のバランスが悪くなることで、血行やリンパの流れが圧迫され、スムーズに循環されなくなり、むくみに繋がるのです。


個人差はあり、むくみの原因は、寝不足だったり、運動不足だったり、冷え、疲れ、ストレスだったりします。


クエン酸が多く含まれている食材としては、レモン、トマト、梅干し、グレープフルーツなどがあげられます。


しかし、脚のむくみ対策には、できる限り低い靴で、トォシューズやスニーカーがおススメです。


たとえば、階段の上り下りやつま先立ちなどの筋力をトレーニングするとよいでしょう。


また、ふくらはぎに弾力性が失われ、ブヨブヨしているかどうかということ。


ホルモンのバランスはとても大切で、これが乱れてしまうことで、むくむだけではなく、体調にも影響が及ぶことがあります。


むくみから身体にだるさを感じたり、眠気があったり、頭痛をおこしたりすると、じんましんなども起こりやすくなります。


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