「むくみ」が日本を変える？

むくみの解消法の一つとして、冷え性対策があげられます。


解消法としては「マッサージ」などが良いとされていますが、ほかにも方法があるのでご紹介したいと思います。


ビタミンやミネラルを豊富に含む食品には、どのようなものがあるかご紹介したいと思います。


生野菜や果物も利尿作用があるのですが、体を冷やしてしまう食べ物ですから、利尿作用があっても新陳代謝が滞ってしまい、結果脚が冷えてしまい、むくんでしまう可能性があります。


妊娠中にむくみを訴える妊婦さんは多いですが、特に妊娠後期は約３割の妊婦さんが、むくみで辛い思いをしているようです。


塩分を摂りすぎると、細胞と細胞の間の組織間液のナトリウム濃度が上昇し、細胞内のカリウムと細胞外のナトリウムのバランスが崩れ、細胞内の水分が細胞の外にしみでてしまいます。


顔がむくんでいるので、つい顔のマッサージを優先にしがちですが、まず行って欲しいのが、首です。


ただし、食事の直後や妊娠中、また熱があり体調が万端でないときには、ツボ押しするのは控えるようにしてください。


むくみを解消させたいならば、普通のお茶を飲むのではなくお白湯を飲むようにしましょう。


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